تمرين الضوء للتخلص من المشاكل‎ ‎النفسية‎ [الأرشيف]


منتديات سحر الحب > ~¤ô§ô¤~ المنتـديــات العــامة ~¤ô§ô¤~ > المـنتدى الــعـام > تمرين الضوء للتخلص من المشاكل‎ ‎النفسية‎ المساعد الشخصي الرقمي مشاهدة النسخة كاملة : تمرين الضوء للتخلص من المشاكل‎ ‎النفسية‎ lady oscar 21-07-2003, 02:33 ‎ ‎ ‎1- حدد المشكلة النفسية التي‎ ‎تعاني منها وتطمح للتخلص منها‎ ‎ ‎2 ‎ـ استلقي على ظهرك تحت مصباح الغرفة‎ ‎المضاء وبدون وسادة ودع جسمك مسترخيا بشكل‎ تام وفكرك صافيا من كل ما يعكر‎ ‎مزاجك‎ ‎ ‎3 ‎ـ انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل ان مشكلتك قد‎ ‎دخلت في المصباح‎ المضيء‎ ‎ ‎4 ‎ـ أغمض عينيك ستجد بان هناك هالة من‎ ‎الظلام تحيط بكتلة من الضوء الذي تشبعت به عينك‎ ‎ ‎5 ‎ـ فكر بأن كتلة الضوء‎ ‎هي بمثابة مشكلتك التي تعاني منها وركز على هذا الامر‎ ‎ ‎6 ‎ـ سترى كتلة الضوء‎ ‎تتلاشى وأثناء هذا التلاشي حاول ان تشعر بأن مشكلتك تتلاشى كما‎ تتلاشى كتلة‎ ‎الضوء‎ ‎ ‎7 ‎ـ كرر هذا التمرين ما استطعت واستعمله مع اي مشكلة تعترضك وذلك‎ ‎بوضع المشكلة بتلك‏‎ الكتلة من الضوء ودعها تتلاشى كما يتلاشى الضوء وانت‎ ‎مغمض العينين‎ ‎ ‎8 ‎ـ على سبيل المثال إذا استعملت التمرين بما يتعلق‎ ‎بالانطواء فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم‎ تخلصت من الانطواء ) وإذا‎ ‎استعملت التمرين بما يتعلق بتأنيب الضمير فعندما تفتح عينك ردد‎ جملة ( نعم‎ ‎تخلصت من تانيب الضمير ) والحمد لله وكذلك مع التخوف من الاتصال الاجتماعي أوالقلق النفسي أو الارق... الخ‎ ‎ أ.د. امل المخزومي/مستشارة‎ ‎نفسية‎ LADY OSCAR ~ إنتقام الكبرياء ~ 21-07-2003, 02:52 الف شكر لك اختي على نقلك الموضوع تقبل تحياتي lady oscar 21-07-2003, 02:58 شكرا ويعطيك الله العافيه حمدي غير 21-07-2003, 06:20 ‎3 ‎ـ انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل ان مشكلتك قد‎ ‎دخلت في المصباح‎ المضيء‎:D أ.د. امل المخزومي/مستشارة‎ ‎نفسية‎ والله شكلها صار عندها حاله نفسية يعني ماشاءالله بريفيسورة في علم النفس وتقول هالكلام أختي من الطبيعي عندما تنظرين لمصباح في غرفة أو غيرة وتغمضين عينك فجأه تتكون في عينيك شعاع ويتلاشى وإذا نظرتي بالنهار على شي أو بالليل على شي عنده ضوء كثيف وأغمضتي فجأه عينيكي فإنة يتمثل هذا الشي فجأه داخل عينيكي وعلى العموم بجربها وش بخسر وبالعكس بكون كسبت حاجة تضيع لي وقتي:D على العموم يسلموووو ليدووووو وتقبلي تحياتي lady oscar 21-07-2003, 16:47 يا حمدى غير الدكتورة ما قالت كذا الا من واقع تجربتها وشئ معروف أنه لما بتجى بتضرب مثل لكى تستخلص منه فائدة دور على مثل ملموس وشئ واقع ليكون أحرى بالتصديق وأدعى للتغيير الذى يطلبه قائل المثل فلو جابت لك مثل ما تعرف عنه شئ ومش موجود فى البيئة وغير معروف بتقول هذا مو عندنا ولا يسرى علينا وماراح تتغير للأفضل وراح تظل فى مكانك و على حالتك اللى المفروض تغيرها وترقى بها الى الأحسن وشكرا لك حمدى غير على المشاركة ويعطيك الله العافيه